ทำได้ง่ายจริง! 15 วิธีออกกำลังกายให้เผาผลาญได้ 300 แคลใน 1 ชั่วโมง!?!

ทำได้ง่ายจริง! 15 วิธีออกกำลังกายให้เผาผลาญได้ 300 แคลใน 1 ชั่วโมง!?!

หลายคนมีปัญหาเรื่องออกกำลังกายเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลด เพราะการออกกำลังกายแบบผิดๆ วันนี้เรามานำเสนอ 15 วิธีออกกำลังที่ผลาญได้มากกว่า 300 แคลต่อชั่วโมง เพียงแค่ 1 ชม.เท่านั้น เราก็เบิร์นไปได้ถึง 300 แคล มีกีฬาชนิดไหนบ้างดูเลย

1. ออกกำลังกายบนเครื่อง Elliptical Trainer (เครื่องเดินวงรี)

2. แอโรบิกในน้ำ

3. พิลาทิส

4. ปีนเขา

5. เล่นสกี

6. แอโรบิกแบบจริงจัง

7. โรเลอร์-สเก็ต

8. บาสเก็ตบอล

9. เทนนิส

10. วิ่งด้วยความเร็ว 8 กิโลเมตรต่อชั่วโมง

11. วิ่งขึ้นบันได

12. เต้นซุมบ้า

13. ว่ายน้ำแบบรวดเร็ว

14. กระโดดเชือก

15. วิ่งด้วยความเร็ว 13 กิโลเมตรต่อชั่วโมง

ที่มา : brightside

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *